Asanas são posturas que podem e devem ser praticadas por qualquer pessoa, independentemente de sua condição física, que queira iniciar uma jornada a partir do corpo físico em direção à alma. Os asanas tem propriedades diversas e podem ser estimulantes, relaxantes, simples, complexas, podem produzir muito calor ou esfriamento fisico . O aluno iniciante rapidamente ganha vitalidade levando fluxo de prana (bio-energia, oxigênio) ás suas células despertando a consciência corporal e melhorando a sua saúde de forma integral.

 

 

O método Iyengar com o uso de props (material de apoio) aumenta a possibilidade de permanência no asana, aumenta a auto-confiança do aluno bem como a sua compreensão sobre seu alinhamento, amplia a possibilidade de movimento na postura e faz com que as posturas mais complexas possam ser desfrutadas com segurança.